Подростковая депрессия: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Подростковая депрессия: ЧТО ДЕЛАТЬ?

Депрессия. Это глубокий эмоциональный упадок, который у каждого человека проявляется по-своему.

Депрессивные состояния проявляются многочисленными устойчивыми симптомами, такими как подавленное настроение, негативные жизненные установки, нарушения поведения, мышления, снижение физической активности, возможно возникновения мыслей о самоубийстве.

Что же мы, взрослые, можем сделать, чтобы помочь нашим подросткам в случае депрессии?  

Ø  Установить нормальное общение с ребенком. Даже если ваш ребенок всё больше отчуждается, не ведите себя точно также с ним. 

Ø  Слушайте подростка без нравоучений.  Подросток всегда сопротивляется желанию взрослого критиковать или осуждать, как только он начинает что-то говорить. Важно то, что ваш ребенок с вами общается. Избегайте давать непрошеные советы или ставить ультиматумы. Просто признайте проблемы ребенка.

Ø  Предложите поддержку.  Пусть депрессивный подросток знает, что вы сделаете для него все полностью и безоговорочно. Не стоит задавать ему много вопросов (подростки не любят чувствовать себя под контролем), но дайте понять, что вы готовы предоставить ребенку любую поддержку. Будьте деликатны, но настойчивы. 

Ø  Родителям нужно научиться принимать своего ребенка, понять его потребности и интересы, не перекладывая на него своих шаблонов и ожиданий.

Ø  Родителям рекомендуется следить за тем, как они высказываются в сторону ребенка, своими словами и поведением показывать, что он самый лучший, любимый и нужный. Такое отношение оказывает целебный эффект и помогает быстрее вывести ребенка из депрессии.

Ø   Если причина депрессии кроется в конфликте внутри семьи, например, развод родителей, подростку нужно помочь разобраться со своими собственными чувствами по этому поводу. Особенно ему необходимо дать понять, что в этом нет его вины, объяснить, что отношения между родителями никак не отразятся на отношении к нему.

Ø   Пока ребенок не избавится от гнетущего состояния, нужно поговорить с педагогами, предупредить о трудном жизненном периоде, попросить толерантного отношения к ребенку. Также нужно попросить учителей сохранить проблемы ребенка в секрете, чтобы ровесники не узнали о болезни. Лишние насмешки принесут дополнительный стресс.

Игровая зависимость ребенка от сетевых игр

Если ваш ребенок ограничивается парой часов компьютерной игры в день и при этом полноценно общается с друзьями, имеет другие увлечения, занимается спортом, не пропускает занятия в школе, хорошо спит и ест, то переживать не стоит. Если же вы замечаете изменения в поведении своего ребенка, он подолгу засиживается за компьютером, легко возбудим, имеет нарушения сна и аппетита, не увлечен ничем, кроме игры – пора бить тревогу!
Рекомендации родителям:
1. Проводите время вместе, найдя общие интересы: ездите на выходных на природу, играйте в настольные игры, почаще организовывайте домашний кинозал, делайте поделки, займитесь совместными занятиями спортом.
2. Чаще поддерживайте разговоры на различные полезные темы, не дайте вашему чаду замыкаться в себе, пускай он вам раскроется.
3. Ни в коем случае не давайте негативную оценку современным увлечениям молодежи, если они увлекают вашего ребенка.
4. Личный пример родителей. Большое значение имеет авторитет родителей. Вряд ли папа, сам целый выходной играющий в сетевые игры, или мама, постоянно общающаяся с подругами в “одноклассниках”, имеют право требовать от собственного ребенка ограничений в общении с компьютером.
5. Прививайте культуру общения с компьютером: старайтесь использовать компьютер преимущественно по работе, для самообразования или творчества и делайте акцент на том, что Интернет может быть другом и помощником, а может стать врагом и причиной психических расстройств у ребенка.
6. Обговорите с ребенком время пребывания за компьютером. Если в сутки Вы даете добро ему пользоваться два часа компьютером то это время не должно перерастать в большее. Такие фразы как ("Сейчас доиграю", "Еще пару минут") не должны действовать на Вас. Просто отключите компьютер или примите штрафные меры на следующие сутки минус полчаса.
7. По вечерам проводите время не за просмотром телевизора, а с вашим ребенком играя с ним в настольные логические игры.

Важно помнить! Чтобы преодолеть игровую зависимость, человек должен переключиться в состояние, для которого такое стремление не характерно.